悅納自己,讓我們不攀比

01
不知從什么時候開始,小妹居然有了小小的酒癮。
有事沒事,她總要晚上喝上二兩,仿佛酒就是她身體必需的微量元素,不飲不快。
春節(jié)過后,胖了五斤的她開始減肥,知道“酒是糧食精”,熱量太高,于是,下決心戒酒。
但剛堅持一個星期,就宣告失敗。
她自我解嘲地說,心理學(xué)專家都說要“悅納自己”,我為什么要強行改變,非要跟自己過不去。天下沒有十全十美的人嘛,每天喜歡喝一口就喝一口吧,又喝不多……
我一向認(rèn)為,酒只要適量,不用強行戒酒,除非它已經(jīng)危害健康,所以從不勸人戒酒。
古人講“錢越耍越薄,酒越喝越厚”,說的也是一個理兒。在一些場合,酒是催化劑,酒是粘合劑,能調(diào)節(jié)氣氛,能加深感情,并無不可。
但如成癮,酒精依賴,就不好了,就好像,主宰你身體的不是你,而是它。
我笑,世界不完美,人也不完美。但人家說的“悅納”自己,不是讓你“悅納”壞習(xí)慣,而是“悅納”你改變不了的缺點,正視自己,肯定自我,揚長避短,完善自我。
02
悅納自己,當(dāng)然很重要,否則容易走入絕境。
2003年的愚人節(jié),歌星張國榮因抑郁癥而跳樓自殺,震驚世人。
他臨走,留下遺言,“我一生沒做過壞事,為何會這樣?”給無數(shù)粉絲留下了錐心之痛和未解之謎。
按照常人的思維,他名聲鼎盛,文章網(wǎng),紅極一時,要風(fēng)得風(fēng),要雨得雨,為什么還要想不開選擇自殺?!
實際上,很多名人生活在聚光燈下,雖自帶光芒,走路生風(fēng),生活過得像偶像劇,卻也因此小心翼翼,謹(jǐn)小慎微,沒有隱私,不敢僭越,追求完美,力求圓滿,擔(dān)心才華有限,害怕喪失熱度,更容易壓力纏身,焦慮抑郁。
說到張國榮,不少圈內(nèi)人都贊譽有加,認(rèn)為他近乎完美。張學(xué)友曾對他有過經(jīng)典評價:“哥哥張國榮是個敢愛而勇于承認(rèn),敢言而不失分寸,對長輩尊敬、對后輩提攜、對愛情專一、對工作專業(yè)、對生活認(rèn)真、對家庭負(fù)責(zé)、為朋友竭盡所能、心地善良,無論開工、約會,從不遲到的人。”
但或許就是因為太過完美,才對自己更加挑剔。他在自傳中寫道:“記得早幾年的我,每逢遇上一班朋友聊天敘舊,他們都會問我為什么不開心,臉上總見不到歡顏。我想自己可能患上憂郁癥,至于病源則是對自己不滿,對別人不滿,對世界更加不滿。”
對自己不滿,就是典型的不會悅納自我。像張國榮這樣名人患抑郁癥的例子有很多,如果他們一早就學(xué)會悅納和關(guān)懷自我,正視各種壓力,學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,或許抑郁癥就不會找上門來。
如今,壓力無孔不入,焦慮也隨之無處不在。對于很多人,很容易自卑內(nèi)向,感情脆弱,性格極端,糾結(jié)折磨,一不小心就會陷入到絕望、憤怒、焦慮、恐懼的負(fù)面情緒中而無法自拔。
在這種情況下,悅納自我就顯得非常重要。我們需要用此來對抗自我否定,對抗因此而來的負(fù)面情緒,自我肯定,自我減壓。

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