01

　　不知從什么時候開始，小妹居然有了小小的酒癮。

　　有事沒事，她總要晚上喝上二兩，仿佛酒就是她身體必需的微量元素，不飲不快。

　　春節(jié)過后，胖了五斤的她開始減肥，知道“酒是糧食精”，熱量太高，于是，下決心戒酒。

　　但剛堅持一個星期，就宣告失敗。

　　她自我解嘲地說，心理學(xué)專家都說要“悅納自己”，我為什么要強行改變，非要跟自己過不去。天下沒有十全十美的人嘛，每天喜歡喝一口就喝一口吧，又喝不多……

　　我一向認(rèn)為，酒只要適量，不用強行戒酒，除非它已經(jīng)危害健康，所以從不勸人戒酒。

　　古人講“錢越耍越薄，酒越喝越厚”，說的也是一個理兒。在一些場合，酒是催化劑，酒是粘合劑，能調(diào)節(jié)氣氛，能加深感情，并無不可。

　　但如成癮，酒精依賴，就不好了，就好像，主宰你身體的不是你，而是它。

　　我笑，世界不完美，人也不完美。但人家說的“悅納”自己，不是讓你“悅納”壞習(xí)慣，而是“悅納”你改變不了的缺點，正視自己，肯定自我，揚長避短，完善自我。

　　02

　　悅納自己，當(dāng)然很重要，否則容易走入絕境。

　　2003年的愚人節(jié)，歌星張國榮因抑郁癥而跳樓自殺，震驚世人。

　　他臨走，留下遺言，“我一生沒做過壞事，為何會這樣？”給無數(shù)粉絲留下了錐心之痛和未解之謎。

　　按照常人的思維，他名聲鼎盛，文章網(wǎng)，紅極一時，要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨，為什么還要想不開選擇自殺？！

　　實際上，很多名人生活在聚光燈下，雖自帶光芒，走路生風(fēng)，生活過得像偶像劇，卻也因此小心翼翼，謹(jǐn)小慎微，沒有隱私，不敢僭越，追求完美，力求圓滿，擔(dān)心才華有限，害怕喪失熱度，更容易壓力纏身，焦慮抑郁。

　　說到張國榮，不少圈內(nèi)人都贊譽有加，認(rèn)為他近乎完美。張學(xué)友曾對他有過經(jīng)典評價：“哥哥張國榮是個敢愛而勇于承認(rèn)，敢言而不失分寸，對長輩尊敬、對后輩提攜、對愛情專一、對工作專業(yè)、對生活認(rèn)真、對家庭負(fù)責(zé)、為朋友竭盡所能、心地善良，無論開工、約會，從不遲到的人。”

　　但或許就是因為太過完美，才對自己更加挑剔。他在自傳中寫道:“記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們都會問我為什么不開心，臉上總見不到歡顏。我想自己可能患上憂郁癥，至于病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。”

　　對自己不滿，就是典型的不會悅納自我。像張國榮這樣名人患抑郁癥的例子有很多，如果他們一早就學(xué)會悅納和關(guān)懷自我，正視各種壓力，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，或許抑郁癥就不會找上門來。

　　如今，壓力無孔不入，焦慮也隨之無處不在。對于很多人，很容易自卑內(nèi)向，感情脆弱，性格極端，糾結(jié)折磨，一不小心就會陷入到絕望、憤怒、焦慮、恐懼的負(fù)面情緒中而無法自拔。

　　在這種情況下，悅納自我就顯得非常重要。我們需要用此來對抗自我否定，對抗因此而來的負(fù)面情緒，自我肯定，自我減壓。