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　　都市生活慣了的我們，身體素質(zhì)直線下降，“三高”隨著而來(lái)，減肥迫在眉睫。

　　我們一面想著跑步計(jì)劃，同時(shí)又想著如何與內(nèi)心的懶癌作斗爭(zhēng)。

　　福杰辛格，89歲時(shí)才開(kāi)始跑馬拉松，每天都跑16公里，在那之前他都以為馬拉松只有26公里。

　　20年前，妻子和孩子都死亡后，開(kāi)始練習(xí)跑步。92歲高齡時(shí)，用5時(shí)40分刷新了世界紀(jì)錄，這為他帶來(lái)了豐厚的廣告報(bào)酬。

　　他是一個(gè)永不服輸?shù)娜�，�?00歲時(shí)用了7時(shí)49分跑完了2012倫敦馬拉松，成為

　　全世界年紀(jì)最大的馬拉松選手。

　　日本老人長(zhǎng)岡美惠子，為了膝蓋復(fù)檢，82歲高齡的她開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳，每個(gè)禮拜至少練習(xí)三次。

　　在99歲時(shí)，她曾于奧運(yùn)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)池（長(zhǎng)水道50米）游完1500米距離。

　　2015年，她參加國(guó)內(nèi)舉辦的業(yè)余游泳競(jìng)賽，花了1小時(shí)15分鐘完成自由式1500米，這個(gè)成績(jī)也打破了這個(gè)年齡段的吉尼斯世界紀(jì)錄。

　　有人總說(shuō)：已經(jīng)晚了。實(shí)際上，現(xiàn)在就是最好的時(shí)光。

　　對(duì)于一個(gè)真正有所追求的人來(lái)說(shuō)，生命的每個(gè)時(shí)期都是年輕的、及時(shí)的。

　　05

　　木材 ，一年生當(dāng)柴，三年五年生當(dāng)桌椅，十年百年的才有可能成棟梁。

　　種樹(shù)最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。故要養(yǎng)深積厚，等待時(shí)間。

　　前兩年，一位79歲的時(shí)裝秀老人驚呆眾人，刷爆朋友圈。

　　他叫王德順，1936年出生于沈陽(yáng)。24歲做話劇演員，49歲開(kāi)始研究形體啞劇。2年后，將中國(guó)的啞劇第一次帶上世界啞劇舞臺(tái)；57歲創(chuàng)造“活雕塑”，在北京的首演引起轟動(dòng)。

　　此外，他還參演多部作品，有《天地英雄》、《闖關(guān)東》和《重返20歲》等。

　　老人身材硬朗，精神矍鑠，不時(shí)向人問(wèn)好。據(jù)悉，他每天健身2小時(shí)以上，每周一次速滑。

　　生活是我們自己創(chuàng)造，一直是，永遠(yuǎn)都是。害怕“來(lái)不及”，不能成為不作為的借口。

　　你要去相信，時(shí)光且長(zhǎng)，你終將長(zhǎng)成自己想要的模樣，擁抱獨(dú)屬于你的未來(lái)。

　　不要著急，最好的總會(huì)在最不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn)。摩西奶奶說(shuō)，最好的生活，就是充分利用生活所提供的一切。

　　人的一生，能找到自己喜歡的事情是幸運(yùn)的。有自己喜歡的人，才會(huì)生活得有趣，才可能成為一個(gè)有意思的人。

　　當(dāng)你不計(jì)功利地全身心做一件事時(shí)，投入時(shí)的愉悅和成就感，便是最大的收獲與褒獎(jiǎng)。

　　如果你真的想好了要去做一件事，任何時(shí)候開(kāi)始都不晚。