有一種“即使老師不檢查，他也必須按時(shí)完成作業(yè)；即使政府不做考勤，也絕不會(huì)以遲到為借口；即使老板不監(jiān)督，也會(huì)自覺做好；就算結(jié)婚了，過(guò)著無(wú)憂無(wú)慮的生活，還能保持好身材？

我旁邊有一個(gè)。他的名字叫艾維。他是我高中時(shí)最好的朋友。大學(xué)畢業(yè)后，他去日本留學(xué)�，F(xiàn)在在一家日本廣告公司做設(shè)計(jì)總監(jiān)。他前途光明。然而，最吸引人的是他自律的生活。

比如他不抽煙不喝酒，每天風(fēng)雨無(wú)阻的跑步，一周上兩次健身課。吃時(shí)令果蔬，喝白水；桌上有粗糧，魚從不吃油炸的；調(diào)味品很少，太咸太辣吃不下...

對(duì)于這種自律而恐怖的生活方式，有人問(wèn)他:“明明是金字塔頂端的五個(gè)好青年，怎么能過(guò)苦行僧的生活呢？”

他問(wèn):“肚子越來(lái)越鼓，證明時(shí)間很有營(yíng)養(yǎng)。是不是很驕傲？”

艾維比他的同齡人更深刻、更徹底地理解自律。他曾在一篇獲獎(jiǎng)作文中寫道:“在離開父母之前，我仍然可以依靠父母，依靠一點(diǎn)小聰明和一些不可預(yù)知的運(yùn)氣，靠機(jī)緣生活。但是，離開家之后，我真的可以讓我走得遠(yuǎn)，走得快，踏實(shí)。我得靠自律和勤奮。”

然后轉(zhuǎn)頭看看周圍，有多少人在平凡的生活中失去了夢(mèng)想的激情，在朝九晚五的工作中失去了個(gè)性。久而久之，他們把所有的不如意都?xì)w咎于命運(yùn)，不愿意大聲念出“人生總要有所為，總沒有必要在生活中強(qiáng)求”。

有句話說(shuō)得好:熬夜看電視劇，泡吧，去夜店，紋身，喝醉...這些東西看起來(lái)很酷，但是一點(diǎn)都不難，只要你有點(diǎn)錢，有點(diǎn)閑，就可以做。但是比較酷的是比較難的事情，比如看書，早起，定期健身，穩(wěn)定體重等等。這些東西，在普通人眼里很無(wú)聊，很難長(zhǎng)久，多考驗(yàn)一個(gè)人，多鍛煉一個(gè)人。

當(dāng)他看到潘達(dá)時(shí)，他已經(jīng)失去了活力。是的，沒錯(cuò)。1.8米的潘達(dá)已經(jīng)從之前的230公斤減到160公斤。

兩年前，體重嚴(yán)重超標(biāo)的潘達(dá)去醫(yī)院體檢。結(jié)果檢查完血糖，醫(yī)生告訴他:“你的問(wèn)題太嚴(yán)重了，需要馬上做進(jìn)一步檢查。”肝功能檢查后，醫(yī)生告訴他:“你的問(wèn)題很嚴(yán)重，需要馬上住院。”量完血壓，醫(yī)生提醒他，“你的問(wèn)題很危險(xiǎn)，需要馬上住院。”。

體檢后，五六個(gè)科室的醫(yī)生紛紛通知他:“你需要馬上住院。”

潘達(dá)不相信，所以他拿著體檢單給他的醫(yī)生朋友看。朋友只說(shuō)了一句話:“想死就回家繼續(xù)現(xiàn)在的生活方式；要想活下去，就要做出改變！”

潘達(dá)真的很害怕。面對(duì)死亡的“威脅”，他選擇了“認(rèn)”:以前湯是浸在米飯里的，一頓飯能吃三碗�，F(xiàn)在他只能吃一小碗粗糧，而且是盡可能的素食。主要是；以前啤酒習(xí)慣用盒裝喝，白酒習(xí)慣用磅喝。現(xiàn)在，一滴酒也沒有。每天努力的跑步和游泳，到了晚上，整個(gè)人很快就散了...

起初，潘達(dá)覺得自己像推著一輛帶剎車的卡車。因?yàn)槎亲由先馓�多，俯臥撐和仰臥起坐根本做不到。

他回憶說(shuō):“當(dāng)時(shí)我真的明白，財(cái)富、榮譽(yù)、人脈都是假的，只有長(zhǎng)在身上的肉才是真的。”

自律之所以難，是因?yàn)檫`背了自己的本性！

躺在軟軟的沙發(fā)上追劇有多舒服，但也有人在健身房流汗；抱著被子不放棄一個(gè)夢(mèng)想是多么美好的一件事，但是有人在天還沒亮的時(shí)候就準(zhǔn)備了營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐；趴在桌子上，偷偷刷段子比較悠閑，但也有人一天到晚忙得不可開交...

你的皮膚會(huì)展現(xiàn)你的生活習(xí)慣，你的職位會(huì)體現(xiàn)你的努力，你的魅力會(huì)對(duì)應(yīng)你的學(xué)識(shí)和才華。

一個(gè)嚴(yán)重超重生病的人，往往過(guò)著飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律、暴飲暴食、零運(yùn)動(dòng)的生活。

一個(gè)工作漏洞多，混日子的人，很可能在職業(yè)規(guī)劃和人生追求上是空白的。

一個(gè)人在生活中說(shuō)著庸俗、無(wú)聊、空洞的話，很可能在閱讀、旅行、思維等方面嚴(yán)重不足。

自律的生活并不是說(shuō)你準(zhǔn)備了多詳細(xì)的計(jì)劃，有多齊全的運(yùn)動(dòng)器材，設(shè)置了多少健身卡，買了多少新書，報(bào)了多少高級(jí)班……不，自律是從認(rèn)真對(duì)待每一刻開始的。

比如想早起可以馬上下床，想運(yùn)動(dòng)可以馬上出去跑步，想看書可以看一兩個(gè)小時(shí)...你不會(huì)花時(shí)間去看別人有沒有做過(guò)，也不會(huì)從天氣或者心情上找借口。最后，你會(huì)把這些小細(xì)節(jié)養(yǎng)成一種習(xí)慣，讓你受益終生。

所以，如果你堅(jiān)持咬牙切齒，要求自己的命運(yùn)，請(qǐng)不要?dú)怵H。遲早你會(huì)是別人夠不著的。

前段時(shí)間，一位27歲的癌癥青年在微信公眾號(hào)上寫了一篇文章，迅速掀起了朋友圈。

在這篇短文中，他寫道:“自從生病以來(lái)，我一直在思考一個(gè)問(wèn)題。我為什么會(huì)得這種��？各種跡象，鐵一般的事實(shí)告訴我，都是因?yàn)?mdash;—我懶！”

“睡眠不足導(dǎo)致我不起床吃早餐，或者干脆把它送走。”“吃外賣。晚上終于有時(shí)間了，不想輕易結(jié)束這短暫的快樂時(shí)光。沒有時(shí)間好好吃飯，沒有時(shí)間好好運(yùn)動(dòng)，沒有時(shí)間好好休息，我也不想花這個(gè)時(shí)間。”

有多少年輕人和作者一樣？有多少人自稱患有晚期懶癌？有一顆減肥的心，卻是吃貨的命；熬夜、喝酒、暴飲暴食；可以坐著不站，可以躺著不坐著，可以坐電梯不走樓梯…

“懶”真的沒什么好炫耀的。如果你懶惰，你將失去你的生命。

村上春樹說(shuō):“身體是每個(gè)人的圣殿。不管里面供奉的是什么，都要保持堅(jiān)固、美觀、干凈”。

但是你呢？忙于工作娛樂享受，不注意作息，不控制飲食...

而能自律的人，精力充沛，思維活躍，自信迷人。就好像他們有某種超能力，可以輕松躲過(guò)歲月?lián)]舞的殺豬刀，同時(shí)也可以把自己的知識(shí)和能力化為肌肉，在自己身上牢牢地成長(zhǎng)。