3、形體塑造

　　“具身認(rèn)知”是一個(gè)心理學(xué)名詞，講的是生理體驗(yàn)與心理狀態(tài)之間的強(qiáng)烈聯(lián)系。

　　簡言之，就是人的內(nèi)在會受到外部肢體動作的影響，也就是“你的肢體語言會塑造你的內(nèi)心”。

　　我每次心情不好的時(shí)候，都會約朋友外出逛街。記得有一次，我突然莫名其妙地笑了起來，是“哈哈哈”的大笑。朋友目瞪口呆地看著我在大街上傻笑，結(jié)果沒一會兒她也跟著笑了起來。慢慢地，，我發(fā)現(xiàn)自己竟然變得開心了。

　　別想著自信之后自己會怎樣怎樣，直接表現(xiàn)出自信的狀態(tài)，昂首挺胸、大步流星，自信會主動來找你的。

　　比方說，下面這幾種：

　　第一、說話時(shí)多用肯定的語氣，敢于與人對視，目光不躲不閃。

　　第二、走路時(shí)腰背挺直，目視前方，步伐邁開。

　　第三、做好自身清潔，比如洗澡、洗頭之后，人的自信心是會增加的。

　　不妨嘗試一下，相信你會感受到自身的巨大變化。

　　自信，源于內(nèi)心的波瀾不驚，你可以與人比較，但是請比較自身的才華與能力。

　　顏值、身高、專業(yè)、家境、地位，這些看似重要的東西其實(shí)都比不上一顆相信自己的心。

　　只有先相信自己，別人才會相信你。也只有為了改變自己做出的努力、提高的能力才是最值得驕傲的東西。

　　自信并不一定要以成功為基礎(chǔ)。世界那么大，每個(gè)人各有所長，我們沒可能要求自己做任何事都把別人比下去。接納自己的缺點(diǎn)，坦然面對失敗，爬起來繼續(xù)向前走，自信會自然流露出來。

　　與其活在別人的目光下，不如調(diào)整心態(tài)，成為更好的自己。

　　你需要的，只是給自己多一點(diǎn)信心，相信我，你可以的！