我不知道你會不會走進(jìn)來，然后花上一兩分鐘看看這篇文章。自認(rèn)為自己的文筆頗為捉襟見肘，所以過往向來不敢以之示人，唯怕徒增笑耳。隨著年歲漸增，對文字的感情卻越發(fā)濃烈，偶之興至也會敲敲打打一些零零碎碎的所感所想。文筆倒未覺得有所長，但好處也并不是沒有。我驚喜的發(fā)現(xiàn)自己在敲字的過程里能使得頭腦更能保持專注以及心內(nèi)能夠得到平靜，有時(shí)候?qū)懲暌欢挝淖稚踔劣蟹N神清氣爽的感覺。我姑且稱之為“文字治愈療法”。這里暫且稱這篇文為文章吧，至于真的是否夠得上文章也懶得管它去了。

　　不小心走進(jìn)來的你，不管是有意還是無意，我且稱陌生的你為朋友吧。朋友，我不知你是否如同我一樣有晚睡的習(xí)慣。也不知你對睡眠這個(gè)占據(jù)我們這一生三分之一時(shí)間的最為平常普通不過的事是否有一定的認(rèn)知。你了解睡眠嗎？你每天睡的好嗎？你是否一直都睡的很晚？你白天的精神充沛嗎，還是如同我一樣昏昏沉沉的總是無精打采？如果你的回答是無比肯定說“是的“，那么朋友你一定如我一樣，有著不良的生活作息習(xí)慣。那我勸朋友你也應(yīng)該好好的了解一下睡眠知識了。同時(shí)我也希望看到這篇文章的你，對此能夠引起警覺。

　　一個(gè)人不吃飯最多可以活二十天；

　　一個(gè)人不喝水最多可以活七天；

　　而不睡覺最多可以活五天。

　　人的時(shí)間由工作時(shí)間，業(yè)余時(shí)間，和睡眠時(shí)間組成。而睡眠時(shí)間占據(jù)了我們一生的三分之一，通過睡眠我們的大腦能夠得到休息，我們身體的疲勞能夠得到緩解，良好的睡眠是工作時(shí)間和業(yè)余時(shí)間的保證。人體是生物體，每時(shí)每刻都在進(jìn)行著新陳代謝以維持生命體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有著它的生物鐘，有著它特有的調(diào)節(jié)機(jī)制。人每天的不同時(shí)辰，機(jī)體的代謝功能有著不同的側(cè)重點(diǎn)，并由此而產(chǎn)生了睡眠的黃金時(shí)間等其它時(shí)間段的分類之區(qū)別。并且人的大腦的活躍程度，專注程度等等都有著它的黃金時(shí)間。合理良好的科學(xué)睡眠有助于我們?nèi)グ盐者@些人體大腦興奮度的黃金時(shí)間，以使得我們更好的管理時(shí)間，安排每日工作的最主要重要的部分在黃金時(shí)間去處理，更能提高效率，事半功倍。

　　我習(xí)慣在深夜看小說，然后在凌晨兩三點(diǎn)才睡去，繼而早上很晚醒來，結(jié)果是長之以往錯(cuò)過了上午的九點(diǎn)起始的黃金時(shí)間，代之的是早餐得不到享用，一整天的乏力。這種情況可想而知，工作效率是極其低下的。其實(shí)睡眠質(zhì)量最高的階段便在凌晨一兩點(diǎn)的時(shí)候。人的睡眠是由非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠兩種睡眠活動(dòng)構(gòu)成的循環(huán)系統(tǒng)循環(huán)往復(fù)重復(fù)進(jìn)行的。非快速眼動(dòng)睡眠主要是在前半夜發(fā)生的較多，主要是緩解疲勞和使腦進(jìn)入修復(fù)階段。而快速眼動(dòng)睡眠與做夢與學(xué)習(xí)有關(guān)。

　　關(guān)于睡眠的知識很多，我也是最近剛剛接觸。這里很難用很少的字便能將它很好的解釋一番。朋友如果你的睡眠一直不好，且生活習(xí)慣一直不好，不妨多多關(guān)注一些這個(gè)與我們生活密不可分的睡眠的知識，多一些了解，以使我們能更好的駕馭睡眠，提高生活質(zhì)量，提高工作的效率，贏得更多的時(shí)間。當(dāng)你比別人多贏得一些時(shí)間，并利用起來笨鳥先飛，那么生活便多一絲可能。

　　意識改變了，行為就會隨之改變；

　　行為改變了，習(xí)慣就會隨之改變；

　　習(xí)慣改變了，人格就會隨之改變；

　　人格改變了，命運(yùn)就會隨之改變。

　　我日漸的覺得，前人的這些關(guān)于人體生活的科學(xué)性的知識真的很值得我們?nèi)リP(guān)注去了解，而這一切的目的不是為了別的，只是使得自己生活的更有規(guī)律，習(xí)慣更健康。我想我應(yīng)該改掉這晚睡的習(xí)慣并養(yǎng)成早起的習(xí)慣，朋友不知你是否也愿意為此做出改變。