人的情緒和身體健康是密切相關的，就像中醫(yī)說的:上手，氣傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎。由于心情不好，導致免疫力低下，經(jīng)常抑郁的人大多有胃腸疾��；強壯不快樂的人一般會頭疼；過度焦慮的人容易脫發(fā)；經(jīng)常生氣的人更容易患各種疾病。所以，保持健康的最好方法不是住好房子，而是控制自己的情緒。

控制情緒說起來容易做起來難。有的人因為不做點小事就生氣，甚至無緣無故就生氣，經(jīng)常發(fā)泄自己的芥蒂。有的人抑郁，皺眉，沒什么感覺。

俗話說:“每個人都有脾氣，表現(xiàn)出來是本能，壓下去是能力”�？刂魄榫w，達到情緒平和，是一種自己消化負面情緒的能力。正如羅伯特·懷特所說:“任何時候，一個人都不應該成為自己情緒的奴隸，不應該讓一切行動受制于自己的情緒，而應該反過來控制自己的情緒”。

我有兩個經(jīng)歷:

一種是隨時轉移注意力，這是控制情緒最好的方法。當任何引起情緒不穩(wěn)定的事情出現(xiàn)時，我總是拿著與自己無關的東西，置之不理，因為情緒的不同是表面上的東西造成的，本質上取決于我們看待事物的方式不同。如果能換個視角，就能超凡脫俗，跳出三界，不在五行，情緒就會豁然開朗。

第二，控制情緒是理性思維。當我遇到任何引起情緒不穩(wěn)定的事情時，我總是想得很寬，看得很遠。再大的東西，在世界上也是很小的。不管事情有多糟糕，今天都是歷史。如果你睜開眼睛去觀察去思考，你會發(fā)現(xiàn)世界上的一切都很好。

別人有很多錯誤，所以要有一定的規(guī)則，就是用堅固的大壩加固負面情緒，千萬不要用別人的錯誤懲罰自己，要把自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人，這樣才有一個。