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　　如何保護好我們的思維精力

　　01、保存其他維度的精力

　　保存好身體精力、情緒精力、意義精力，可以在很大程度上保護我們的思維精力。畢竟當(dāng)我們每天體力不支，情感崩潰，毫無目標(biāo)時，想要思維精力有余額就更是一件奢侈的事情了。

　　所以，在日常的狀態(tài)下，多一些運動，多一些冥想的放空時間，多一些健康的食物，多一些有價值的情感互動，多一些有目標(biāo)的價值累積。

　　這些行動本身，是我們在工作之外的8小時里可能擁有額外思維精力的基礎(chǔ)。

　　02、在小事情上給自己設(shè)置“更優(yōu)的慣常行為”

　　之前讀過一篇文章《如何保存我們的思維精力》，文章里表達了一個觀點——

　　“我們應(yīng)該盡可能地將一些事情常規(guī)化，比如每天吃什么，穿什么，什么固定的時間去運動，以減小這些事情不知不覺間對我們的精力損耗。”

　　正是因為思維精力極其有限又極其容易被損耗，所以如果我們每天無規(guī)律不停地在小事上做決定，我們很快就會覺得疲乏，進而無力專注于真正有價值的事情。

　　所以，在一些并不是那么重要的小事情上，我們完全可以提前給自己設(shè)定好一些選項，以減少我們需要做出的選擇。

　　文章里列舉了奧巴馬總統(tǒng)的一些高效習(xí)慣。作為總統(tǒng)，他需要每天做出很多高難度的決定，所以他決定讓世俗事務(wù)的選擇處在自動運行狀態(tài)以減少精力耗費。

　　比如，他讓個人行頭的選擇保持簡單，只穿藍色和灰色西裝，并且一直這么做，這樣就完全不用操心穿什么也不用在這件事情上重復(fù)耗費思維精力了。

　　盡管我們每天并沒有那么重大的決定要做，盡管吃飯穿衣對我們來說也未必全是小事，但這個道理卻是一樣的。

　　如果我們對吃并沒有特別的敏感，覺得差不多就好了，那么完全可以提前給自己安排好一周健康的飲食，到了時間自動執(zhí)行。根本不需要耗費力氣糾結(jié)。

　　如果我們對穿衣并沒有什么偏好，那就可以像我某些朋友一樣，衣服全買差不多風(fēng)格的，每天換著穿。

　　再比如，我們完全可以選擇一種信得過的日用品/護膚品品牌，然后持續(xù)購買以減少不必要的反復(fù)決策和時間耗費。畢竟，牙膏牙刷紙巾洗衣液這類產(chǎn)品，差別真的沒那么大。

　　相反的，當(dāng)我們在自己不太在意的小事上節(jié)省了思維的精力，便可以更好地用在自己在意的事情上。

　　比如，不在意食物在意身材的人下班之后可以隨意吃點然后去健身房健身。不在意食物但熱愛時尚的人可以用節(jié)省的時間和精力特意安排每日半小時研究搭配。而在意食物的人則可以更加心安理得地給自己足夠的時間去嘗試新菜式或者挑選不同的餐廳品嘗。

　　只有懂得了這一點，我們才能為自己做更好的安排，知道應(yīng)該把哪些重要的事情放在哪個精力指數(shù)較高的時段去做。讓自己有更好的默認行為方式，對思維精力采取更明智的用法。

　　所以，我們可以想一想，我們每天在優(yōu)先級低的決定上，耗費了多少思維精力？這些并不那么重要的決策，能夠在后期處于自動運行狀態(tài)嗎？