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做讓你大腦興奮的事情(4)

來源:網(wǎng)絡 編輯:文章網(wǎng) 點擊: 時間:2020-09-02

  03、給自己一點暫停的時間

  人的精力狀態(tài)有其本身的周期性。相應的,我們的精力水平并不是“直線型”而是波動的“曲線型”。

  也就是說,一個精力飽滿的人并不會一天24小時持續(xù)保持精力充沛的狀態(tài)。他依舊有累了需要休息與恢復的時間、飽滿的干勁十足的狀態(tài)、以及一般般的平穩(wěn)狀態(tài)。

  所以,了解到這一點之后,我們需要懂得尊重人體精力的周期。告訴自己,我們并不需要將自己從頭到尾崩得緊緊的,而這樣也并不會有很好的效果。

  大家可以回想學生時代,在復習備考的時候,給自己安排滿滿的學習計劃,無論從執(zhí)行層面還是結(jié)果層面來看,都很難有不錯的效果。反而是那些“勞逸結(jié)合”的人表現(xiàn)更出色。

  因為“勞逸結(jié)合”本身就是符合精力周期的方式,自然也會有更好的效果。

  所以,我們需要懂得讓自己放松。在人體精力的低谷,比如剛下班的時候,安排一段休息的時間。在這段時間里無論是看會兒電視劇也好,煲電話粥,刷八卦,逛淘寶等等,什么都可以。

  只要我們懂得去把握休息的尺度,不讓自己徹底松懈下來,在狀態(tài)恢復之后再去進行更有價值的活動,會有更好的效果。

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